Archiv Medienmitteilungen
Hier sehen Sie die Medienmitteilungen von aha! Allergiezentrum Schweiz nach Aktualität aufgelistet.
Hautpflege von morgens bis abends
Was unsere Haut täglich aushält und wie wir sie schützen können, zeigt dieser Tagesablauf in fünf Etappen.
1. Frischer Start in den Tag
Die richtige Pflege am Morgen stärkt unsere Haut für die Herausforderungen des Tages. Eine Tagescreme versorgt sie mit Feuchtigkeit und Nährstoffen. Unabhängig von der Jahreszeit schützt eine Sonnencreme (Lichtschutzfaktor 30 und mehr) die Haut vor UV-Strahlen.
2. Am Arbeitsplatz
Trockene Büroluft, Klimaanlagen, hohe Luftfeuchtigkeit: Im Arbeitsalltag ist unsere Haut verschiedenen Belastungen ausgesetzt. Besonders in geschlossenen oder klimatisierten Räumen verliert sie viel Feuchtigkeit. Darum ist eine gute Hautpflege mit der richtigen Hautschutzcreme wichtig. Je nach Beruf ist die Haut auch stärkeren Belastungen ausgesetzt. Besonders gefährdet sind Menschen, die auf dem Bau, in der chemischen Industrie oder im Coiffeurgewerbe arbeiten. Auch häufiges Händewaschen oder starke Reinigungs- und Desinfektionsmittel können der Haut schaden. Dann ist es wichtig, dass entsprechende Schutzmassnahmen ergriffen werden.
3. Mittagspause, auch Nahrung für die Haut
Unsere Ernährung spiegelt sich oft auf unserer Haut wider. Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Gemüse, ausreichend Proteinen und gesunden Fetten kann die Haut mit den notwendigen Nährstoffen versorgen. Auch wenn Trinken allein bei trockener Haut nicht ausreicht, braucht auch die Haut genügend Flüssigkeit. Wasser verbessert die Durchblutung der Haut und aktiviert den Stoffwechsel. Empfehlenswert sind 1,5 bis 2 Liter stilles Wasser pro Tag.
4. Feierabend
Jeden Tag sollten wir mindestens eine halbe Stunde an der frischen Luft verbringen. So gelangt frischer Sauerstoff in die Hautzellen. Besonders vorteilhaft ist Meeresluft, da der Salzgehalt entzündungshemmend ist. Oder wir treiben Sport. Auch das verbessert die Durchblutung der Haut. Nach dem Sport sollte man lauwarm und kurz duschen, wenig Duschgel verwenden und am besten pH-hautneutrale Produkte nutzen. Von Pflegeprodukten ohne Farb-, Konservierungs- und Duftstoffen profitiert die empfindliche Haut am meisten. Eine gute Orientierungshilfe bietet das Allergie-Gütesiegel.
5. Nachtschicht: Die Haut im Schlaf
Auch unsere Haut braucht Erholung - etwa sieben bis acht Stunden Schlaf sind nötig, damit sie sich genügend regeneriert. Der berühmte Schönheitsschlaf, es gibt ihn tatsächlich. Wer unter empfindlicher Haut leidet, sollte auch auf die Wahl des Waschmittels achten – am besten ohne Duftstoffe – und auf Weichspüler verzichten. Bettwäsche aus natürlichen Materialien wie Baumwolle ist am besten für die Haut.
