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Soins de la peau chague jour
Ce que notre peau supporte chaque jour et comment la protéger, étape par étape tout au long de la journée.
1. Début de journée fraîche
Les soins du matin préparent la peau aux défis de la journée. Une crème de jour hydrate et nourrit la peau. Indépendamment de la saison, une crème solaire (indice de protection 30 ou plus) protège la peau contre les rayons UV.
2. Au travail
Air sec au bureau, climatisation, humidité : dans la vie professionnelle, notre peau subit diverses agressions. En particulier dans des espaces fermés ou climatisés, la peau perd beaucoup d’humidité. Une bonne crème protectrice est donc essentielle. Selon le métier, la peau peut être exposée à des agressions plus importantes, par exemple dans le bâtiment, l’industrie chimique ou chez les coiffeurs. Des mesures de protection adaptées sont cruciales, surtout si les mains sont souvent lavées ou si des produits nettoyants et désinfectants agressifs sont utilisés.
3. Pause déjeuner : nourrir aussi la peau
Notre alimentation se reflète souvent sur notre peau. Une alimentation équilibrée, riche en légumes frais, en protéines et en graisses saines, lui apporte les nutriments nécessaires. Bien que boire ne suffise pas seul à hydrater une peau sèche, la peau a tout de même besoin de suffisamment de liquide. L’eau favorise la circulation sanguine de la peau et active le métabolisme. 1,5 à 2 litres d’eau plate par jour sont recommandés.
4. Après le travail
Passer au moins une demi-heure à l’air frais chaque jour est essentiel. Cela permet aux cellules de la peau de bénéficier d’un nouvel apport en oxygène. L’air marin est particulièrement bénéfique grâce à son effet anti-inflammatoire dû à la teneur en sel. Faire du sport est également favorable pour la peau, car il améliore sa circulation. Après le sport, il est préférable de prendre une douche tiède et courte, d’utiliser peu de gel douche et de privilégier des produits au pH neutre. Les peaux sensibles profitent des produits sans colorants, conservateurs ni parfums, le label Allergie étant une aide précieuse.
5. La nuit : la peau se régénère pendant le sommeil
Notre peau a besoin de repos – environ sept à huit heures de sommeil sont nécessaires pour qu’elle se régénère suffisamment. Le fameux « sommeil de beauté » existe vraiment. Les personnes à la peau sensible doivent aussi faire attention au choix de leur lessive – sans parfum de préférence – et éviter les adoucissants. Les draps en matières naturelles comme le coton sont les meilleurs pour la peau.
